ในช่วงยี่สิบปีที่ผ่านมานี้อุปนิสัยของการรับประทานอาหารของคนเราแตกต่างกับเมื่อก่อนโดยสิ้นเชิง จริงอยู่ว่าการเปลี่ยนแปลงนี้ทำให้เกิดผลดีหลายอย่าง คนเรามีอาหารให้เลือกรับประทานมากขึ้น มีขนมขบเคี้ยวมากมายหลายชนิดจากประเทศต่างๆในหีบห่อที่ล่อใจ ในปัจจุบันเราไม่ได้รับประทานอาหารแต่ละมื้อในปริมาณมากเท่าเมื่อก่อนแล้ว แต่เรากลับได้รับพลังงานในปริมาณมากขึ้นจนน่าตกใจจากขนมขบเคี้ยวและบรรดาน้ำหวาน หรือน้ำอัดลมที่เราทานระหว่างมื้อ การห้ามใจตัวเองไม่ให้รับประทานจุกจิกอาจเป็นเรื่องยาก แต่เคล็ดลับต่อไปนี้จะทำให้เรื่องนี้ง่ายเสียยิ่งกว่าง่าย
หลีกเลี่ยงขนมขบเคี้ยวทุกชนิด
ถ้าสิ่งที่คุณกำลังจะรับประทานเป็นสิ่งที่หยิบง่าย หรือปรุงสำเร็จพร้อมรับประทาน ไม่ว่าจะเป็นขนมอบ