10 เคล็ดลับกำจัดพุงทำให้หน้าท้องแบนเรียบ สวยดั่งใจ

ยินดีต้อนรับคุณกลับมาอีกครั้ง ขอให้มีความสุขกับเนื้อหาสำคัญที่นี่ ทำสิ่งดี ๆ โดยการแบ่งปันบทความนี้ ผ่านทาง Facebook & Twitter จากทางไอคอนด้านล่างสุดของบทความนี้ได้เลยครับ

10 เคล็ดลับกำจัดพุงทำให้หน้าท้องแบนเรียบสวยดั่งใจ

1. ร่างกายไม่สามารถเลือกกำจัดเฉพาะไขมันที่พอกอยู่ที่พุงได้หรอกครับคุณต้องกระตุ้นการเผาผลาญไขมันทั้งตัว ทำได้ง่าย ๆ โดยเพิ่มกิจกรรมเคลื่อนไหวตลอดทั้งวันเช่น เดินขึ้นลงบันไดแทนขึ้นลิฟต์ หรือจอดรถไกลๆ แล้วเดินเร็วๆ เพื่อให้ทันเข้าประชุม

หรือซื้อน้ำดื่มขวดใหญ่สัก 2 ขวดหิวไว้ให้แขนทั้งสองข้างก่อน

เริ่มเดินช็อปปิ้งกับหวานใจ และหากเธอทำงานอยู่ใกล้ ๆ ลองงดการโทรศัพท์ แล้วใช้วิธีเดินไปหาแทน

จะได้เผาผลาญไขมันที่สะสมให้เป็นเพลิงรักของคุณเสีย

2.งานวิจัยยืนยันมาว่าไขมันจะสลายตัวได้ง่ายหากอยู่ในสิ่งแวดล้อมที่เย็น

ดังนั้นช่วงลดหน้าท้อง อาจต้องงดอบซาวนา หรือสตรีม สักเดือน

หันมาอาบน้ำเย็นหลังการออกกำลังกาย แถมยังได้ช่วยชาติประหยัดพลังงาน อีกต่างหาก

5 เทคนิคลดความตื่นเต้นตอนพูดหน้าชั้นเรียน

ยินดีต้อนรับคุณกลับมาอีกครั้ง ขอให้มีความสุขกับเนื้อหาสำคัญที่นี่ ทำสิ่งดี ๆ โดยการแบ่งปันบทความนี้ ผ่านทาง Facebook & Twitter จากทางไอคอนด้านล่างสุดของบทความนี้ได้เลยครับ

ในเวลาเรียน คุณครู มักจะชอบเรียก นักเรียน ตอบคำถาม หรือให้ออกมารายงานหน้าชั้น แต่!! นักเรียนส่วนมากนั้นมักจะไม่กล้าแสดงออกเอาซะเลย แย่งกันว่าใครออกก่อน! จริงป่ะ? แต่ถ้าต้องออกไปพูดหน้าชั้นเรียน โดยที่ไม่สามารถขัดขืนคุณครูได้ วันนี้teen.mthaiก็เลยมี เคล็ดลับ 5 เทคนิคลดความตื่นเต้นตอนพูดหน้าชั้นเรียนมาฝากเพื่อนๆกันซะเลย ดูสิ๊! จะใจกล้าหน้าสวย-หล่อ ออกไปพูดกันอยู่ไหม ..

วิธีที่ 1 : ฝึกซ้อมหน้ากระจก
เทคนิคลดความตื่นเต้นตอนพูดหน้าชั้นเรียนถ้าอยากรู้ว่าเรามีจุดเด่น-จุดด้อยตรงไหนเวลาพูด มี 2 วิธีที่เราจะได้เห็นตัวเองตอนพูด คือ อัดคลิปวีดีโอและฝึกพูดหน้ากระจก ซึ่งวิธีแรกอาจจะยุ่งยากไป บางคนดูแล้วกลัวตัวเองก็มี >< แนะนำให้ฝึกซ้อมพูดหน้ากระจกดีกว่าค่ะ เพราะไม่ต้องมีอุปกรณ์อะไรมากมาย สามารถฝึกพูดได้ทุกที่ แต่ขอย้ำให้ฝึกบ่อยๆ ให้เท่ากับจำนวนครั้งที่เปิดเฟซบุ๊กใน 1 วันเลยก็ได้ ฮ่าๆ

วิธีที่ 2 : หาที่พักพิงสายตา ข้างหน้า คือ ห้องเปล่าๆ

แกว่งแขน...กายบริหารแบบง่ายๆ ช่วยบำบัดโรค

ยินดีต้อนรับคุณกลับมาอีกครั้ง ขอให้มีความสุขกับเนื้อหาสำคัญที่นี่ ทำสิ่งดี ๆ โดยการแบ่งปันบทความนี้ ผ่านทาง Facebook & Twitter จากทางไอคอนด้านล่างสุดของบทความนี้ได้เลยครับ

การแกว่งแขนบำบัดโรคความดันโลหิตทั้งสูงและต่ำ หัวใจ ประสาท โรคจิต ไต ตับ อัมพาต เนื้องอก มะเร็ง นอนไม่หลับ โรคโลหิต ถึงโรคเรื้อรังต่าง ๆ แทบทุกโรคที่เกิดจากการเต้นของชีพจรไม่สม่ำเสมอ และเลือดลมที่เดินไม่สะดวกทั้งสิ้น และยังช่วยลดน้ำหนักได้

ความพิเศษของการแกว่งแขนรักษาโรค คือ ส่วนบนว่างและเบา แต่ส่วนล่างแน่นและหนัก การเคลื่อนไหวอ่อนโยนละมุนละไม ตั้งจิตเป็นสมาธิแล้วแกว่งแขนทั้งสองข้าง นี่แหละจะสามารถช่วยให้ท่านที่มีร่างกายอ่อนแอ กล่าวคือส่วนบนแข็งแรงแต่ส่วนล่างอ่อนแอ ให้เปลี่ยนเป็นผู้ที่มีส่วนล่างแข็งแรง และส่วนบนกระชุ่มกระช่วย โรคภัยทั้งหลายก็จะถูกขจัดให้หายไปเอง

การแกว่งแขนเป็นการออกกำลังกายซึ่งสามารถทำได้ทุกที่ทุกเวลาช่วยลดน้ำหนัก ทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรง แถมยังสามารถรักษาโรคได้ด้วย

วิธีกายบริหารด้วยการแกว่งแขนนี้ นำมาจากคัมภีร์เปลี่ยนเส้นเอ็นของพระโพธิธรรม (ตั๊กม้อโจ้วซือ) ชื่อว่า คัมภีร์ ต๋า โม๋ อี้ จิน จิง ซึ่งนับเป็นวิธีออกกำลังกายเพื่อส่งเสริมสุขภาพและขจัดโรคภัย ปฏิบัติได้ง่าย แต่ให้ผลเป็นที่น่าอัศจรรย์! การแกว่งแขนนี้เป็นการแกว่งให้เลือดลมเดินได้สะดวก และปรับสภาพเส้น

คุณจะเกษียณอายุ 60 ปี หรือจะเกษียณภายใน 3 ปี

ยินดีต้อนรับคุณกลับมาอีกครั้ง ขอให้มีความสุขกับเนื้อหาสำคัญที่นี่ ทำสิ่งดี ๆ โดยการแบ่งปันบทความนี้ ผ่านทาง Facebook & Twitter จากทางไอคอนด้านล่างสุดของบทความนี้ได้เลยครับ

" เกษียณอายุ "

เมื่่อคุณเห็นคำนี้ คุณอาจจะนึกไปถึงการพักผ่อน เมื่อถึงวัย 60 ปี และได้ใช้ชีวิตในบั้นปลายอย่างสงบสุขโดยปราศจากสิ่งรบกวนใดๆ ถือได้ว่าเป็นวัยในบั้นปลายของการอยู่อย่างสงบสุข

ใช่ครับนั่นคือ ความหมายของคนโดยทั่วไปที่คิดกัน และกว่า 90% คิดเช่นนี้ครับ

" เราต้องขยันตั้งใจทำงานที่มีอยู่อย่าเต็มที่เมื่อถึงวัยเกษียณแล้วจะได้มีเงินทองไว้ใช้ในบั้นปลาย"

" เราต้องทุ่มเททำงานทั้งกายและใจ เมื่อถึงวัย 60ปี จะได้มีคนคิดถึงเรา "

" ไม่ต้องห่วงทำงานไปเรื่อยๆ เก็บเงินไปเรื่อยๆ พอถึงวัยเกษียณ 60 ปีก็สบายแล้ว "

Blog มือใหม่ไปโลด กับเทคนิคเขียนโพสต์ให้เกิด Traffic

ยินดีต้อนรับคุณกลับมาอีกครั้ง ขอให้มีความสุขกับเนื้อหาสำคัญที่นี่ ทำสิ่งดี ๆ โดยการแบ่งปันบทความนี้ ผ่านทาง Facebook & Twitter จากทางไอคอนด้านบนขวาของบทความนี้ได้เลยครับ

เมื่อคุณได้สร้างบล็อค (blog) เป็นที่เรียบร้อย ก็ถึงเวลาของการเขียนบทความลง blog ซึ่ง หัวใจสำคัญของบล็อค ก็คือ “คุณค่าของเนื้อหา” ที่เป็นตัวบ่งชี้ว่า บล็อคของคุณนั้น มีคุณภาพมากน้อยแค่ไหน เงียบเหงา เป็นป่าช้า หรือ น่าหลงใหล ใคร่รู้ ชวนให้ติดตาม กับสิ่งคุณเพียรพยายามคิดสร้างสรรค์ จนเป็นรูปเป็นร่างอย่างสวยสด แต่ดันไปหมดคุณภาพกับเนื้อหา ที่มีคุณค่าต่อการนอนของใครหลาย ๆคน ที่เข้ามาพบเจอ

การคิดสร้างสรรค์ เนื้อหาของบทความที่ดี จึงเป็นสิ่งที่คุณต้องเรียนรู้ และฝึกฝนไม่น้อยไปกว่าเรื่องอื่น ๆ ที่ต้องเขียนอย่างมีศิลป์ มีองค์ประกอบครบถ้วน สมบูรณ์ ตั้งแต่เริ่มจนจบ แล้วได้ผลลัพธ์ที่เกิดประโยชน์สูงสุดกับผู้อ่าน ซึ่งถือเป็น จุดเริ่มต้นของการสร้าง Traffic ให้กับบล็อคของคุณอย่างถาวรเลยทีเดียว

7 ข้อก่อหนี้มะเร็ง

แพทย์เตือนหลากพฤติกรรมรู้เท่าไม่ถึงการณ์ สะสมความเสี่ยงก่อโรคมะเร็ง

มะเร็ง โรคที่หลายคนขยาดกลัว บางครั้งสาเหตุหนึ่งอาจเกิดจากพฤติกรรมที่ทำสะสมเอาไว้ก่อนป่วย อย่างที่นายแพทย์กฤษดา ศิรามพุช ผู้อำนวยการศูนย์เวชศาสตร์อายุรวัฒน์นานาชาติ เล่าว่า มีพฤติกรรมบางอย่างเข้าข่ายสร้างหนี้มะเร็ง และสร้างภาวะล้มละลายทางสุขภาพได้ ดังเช่น 7 กรณีหนี้มะเร็งที่อาจถูกมองข้ามไป...

เอ็กซเรย์บ่อย โดยไม่จำเป็น เช่น กรณีเอ็กซเรย์มะเร็งเต้านม (แมมโมแกรม) ที่มีรายงานออกมาจากคุณหมอผู้เชี่ยวชาญระดับสากลแล้วว่าไม่จำเป็นเสมอไป เพราะไม่ได้ช่วยให้อัตราการเกิดมะเร็งลดลง ทั้งนี้รวมถึงการเอ็กซเรย์แบบเข้าอุโมงค์สแกนทั้งตัว ซึ่งจัดเป็นการอาบรังสี โดยรังสีเอ็กซ์ที่ได้นั้นเป็นพิษต่ออณูกายในระดับดีเอ็นเอ

ใช้ฮอร์โมน การได้รับฮอร์โมนมาทั้งแบบกิน ฉีดหรือเสริมเข้าไป ที่ใช้กับวัยทองหรือเพื่อกระตุ้นความหนุ่มสาวใดๆก็ตาม ต้องระวังการเกิดผลข้างเคียงที่ไม่พึงปรารถนา เพราะไม่มีฮอร์โมนเสริมใดที่ไร้พิษภัย การรับเข้าไปมีสิทธิ์ไปกวนฮอร์โมนธรรมชาติของเดิมและกลายเป็นปุ๋ยเร่งมะเร็งได้

วิธีแก้คอเคล็ด เพราะนอนตกหมอน "เพื่อสุขภาพดี"

ยินดีต้อนรับคุณกลับมาอีกครั้ง ขอให้มีความสุขกับเนื้อหาสำคัญที่นี่ ทำสิ่งดี ๆ โดยการแบ่งปันบทความนี้ ผ่านทาง Facebook & Twitter จากทางไอคอนด้านบนขวาของบทความนี้ได้เลยครับ

วิธีแก้คอเคล็ด เพราะนอนตกหมอน

นอนตกหมอนแล้วเกิดอาการคอเคล็ดฟังทางนี้เลยนะจ๊ะ เพราะว่าเรามีวิธีแก้คอเคล็ดมาฝากกันค่ะ การนอนตกหมอแล้วคอเคล็ดเชื่อว่าหลาย ๆ คนคงจะเคยเป็นกันมาบ้างใช่ไหมล่ะ อาการคอเคล็ดนี้สามารถเกิดขึ้นได้ทุกเพศ ทุกวัย ฉะนั้นเรามีมาดู วิธีแก้คอเคล็ด กันดีกว่า อาการคอเคล็ดเนื่องมาจากตกหมอนจะมีอาการหลังจากตื่นนอนแต่พอคิดจะหันศีรษะไปด้านไหนก็ดูจะหันไม่ได้เพราะว่าจะรู้สึกเจ็บเล็กน้อยและมีอาการคอแข็งๆ บ้าง ฉะนั้นถ้าคุณมีอากาแบบนี้ก็แปลว่า คอเคล็ด เพราะนอนตกหมอน  นั้นเรามาหา วิธีแก้คอเคล็ด กันเลยดีกว่า

1. อย่าพยายามเคลื่อนไหวคอและให้อยู่นิ่ง ๆ โดยการนอนราบชั่วคราวเพื่อให้กล้ามเนื้อคอได้พัก

2. ประคบร้อนด้วยกระเป๋าน้ำร้อนหรือผ้าชุบน้ำอุ่นบริเวณกล้ามเนื้อต้นคอที่เจ็บประมาณ 20-30 นาที และกดนวดบริเวณคอเพื่อช่วยให้กล้ามเนื้อคลายตัว อาการจะค่อย ๆ ดีขึ้น

3. ดัดยืดคอด้วยตนเอง โดยใช้มือช่วยดันศีรษะไปในทิศทางที่เกิดอาการตึงช้า ๆ จนรู้สึกตึงเล็กน้อยแต่ไม่เจ็บดันค้างไว้ประมาณ 10-15 วินาที แล้วทำซ้ำ 5-10 ครั้ง จนเริ่มรู้สึกทุเลาลง

ยาดม...มีอันตรายหรือไม่

ยินดีต้อนรับคุณกลับมาอีกครั้ง ขอให้มีความสุขกับเนื้อหาสำคัญที่นี่ ทำสิ่งดี ๆ โดยการแบ่งปันบทความนี้ ผ่านทาง Facebook & Twitter จากทางไอคอนด้านบนขวาของบทความนี้ได้เลยครับ

ในปัจจุบันยาดม ซึ่งใช้บรรเทาอาการหวัด คัดจมูก หน้ามืดตาลาย วิงเวียนศีรษะ กำลังเป็นที่นิยมในท้องตลาด โดยผู้ใช้ส่วนใหญ่เป็นผู้ที่มีอายุอานามเลยวัยกลางคนขึ้นไป อย่างไรก็ตามยาดมสมัยใหม่มีการปรับปรุงเพื่อให้มีความทันสมัยเป็นที่เตะตาของกลุ่มวัยรุ่นมากขึ้น จึงได้รับการออกแบบให้มีความทันสมัย ขนาดกะทัดรัดเหมาะมือ

ผลิตภัณฑ์รูปแบบนี้สร้างสรรค์เพื่อคนยุคใหม่ วัยทำงาน เนื่องจากคนยุคใหม่มักมีกิจกรรมและการผ่อนคลายหลังการทำงานในเวลาที่ค่อนข้างจำกัด จึงมักผ่อนคลายด้วยกลิ่นบำบัด (Aromatic) ยาดมจึงเป็นหนึ่งทางเลือกที่นำเสนอ นอกจากนี้ผู้ที่ต้องการอดบุหรี่ก็นิยมที่จะหันมาใช้ยาดมทดแทนการสูบบุหรี่ ทำให้เกิดคำถามว่า ยาดมมีอันตรายหรือไม่

ผลิตภัณฑ์ยาดม ส่วนใหญ่ประกอบด้วย เมนทอล การบูร พิมเสน น้ำมันหอมระเหยและอื่นๆ เช่นน้ำมันสะระแหน่ น้ำมันเขียว น้ำมันกานพลู หรือน้ำมันยูคาลิปตัส และยังมีน้ำมันระเหยยากช่วยในการละลาย เช่น น้ำมันงา น้ำมันแร่ หรืออาจมีสารสกัดจากสมุนไพรบ้าง องค์ประกอบหลักของเมนทอลหรือเรียกว่าเกล็ดสะระแหน่ การบูรและพิมเสน รวมถึงน้ำมันหอมระเหยเหล่านี้จะทำให้เกิดความรู้สึกเย็น ซ่า ในโพรง

สารพัดการบำรุงด้วยคอลลาเจน

ยินดีต้อนรับคุณกลับมาอีกครั้ง ขอให้มีความสุขกับเนื้อหาสำคัญที่นี่ ทำสิ่งดี ๆ โดยการแบ่งปันบทความนี้ ผ่านทาง Facebook & Twitter จากทางไอคอนด้านบนขวาของบทความนี้ได้เลยครับ


หลังจากนวัตกรรมเพื่อความงามได้ก้าวไกลไปจนสามารถสกัดคอลลาเจนสำหรับเติมความเต่งตึงให้กับผิวพรรณได้ เราจึงได้เห็นผลิตภัณฑ์นานาชนิดที่มีส่วนผสมของคอลลาเจน พร้อมสรรพคุณช่วยเติมเต็มร่องริ้วรอยต่าง ๆ บนใบหน้า แต่ผลิตภัณฑ์เหล่านั้นใช้ได้ผลดีเพียงใด หรือการใช้เพื่อให้ได้ซึ่งประสิทธิภาพที่แท้จริงควรทำอย่างไร เราจะมาเฉลยกันให้ได้รู้ แต่ก่อนอื่นไปทำความรู้จักเจ้า คอลลาเจน นี้กันครับ

คอลลาเจน คือโปรตีนชนิดหนึ่งที่พบในผิว ซึ่งจะพบควบคู่ไปกับ อีลาสติน ที่ทำหน้าที่ร่วมกันทำให้ผิวมีความยืดหยุ่นดี แต่เมื่ออายุมากขึ้นคอลลาเจนก็เริ่มลดจำนวนลง ทำให้ผิวเสียความเต่งตึง และหย่อนยานลงไปตามวัย อย่างไรก็ดีหลาย ๆ คนก็ประสบกับปัญหาริ้วรอยเหี่ยวย่น และผิวหนังที่หย่อนยานทั้ง ๆ ที่ยังอายุไม่มาก สาเหตุของมันเกิดจากการที่ผิวถูกทำร้ายโดยแสงแดด รังสียูวี และการสูบบุหรี่ ซึ่งแต่ละปัจจัยล้วนแต่ทำให้คอลลาเจนอ่อนแอลง และขัดขวางการทำงานของเซลล์ ไฟโบรบลาสต์ ซึ่งทำหน้าที่สร้างคอลลาเจน ทำให้เกิดปัญหาตามที่ว่ามานั่นเอง และเมื่อผิวพบปัญหาเสียแล้วก็ต้องแก้ไข รวมทั้ง

อย่าตระหนก “โรคมือ เท้า ปาก” ล้างมือช่วยได้

ยินดีต้อนรับคุณกลับมาอีกครั้ง ขอให้มีความสุขกับเนื้อหาสำคัญที่นี่ ทำสิ่งดี ๆ โดยการแบ่งปันบทความนี้ ผ่านทาง Facebook & Twitter จากทางไอคอนด้านบนขวาของบทความนี้ได้เลยครับ  
โรคมือ เท้า ปาก อาจไม่น่ากลัวอย่างคิด พร้อมตอบข้อสงสัย ผู้ใหญ่มีสิทธิ์ป่วยได้ไหม ใช่โรคเดียวกับปากเท้าเปื่อยหรือไม่ 

ขณะที่ข่าวการระบาดของโรคมือ เท้า ปาก กำลังเป็นที่สนใจ 'มุมสุขภาพ' มีข้อมูลควรรู้เกี่ยวกับโรคดังกล่าวตามที่กรมควบคุมโรค กระทรวงสาธารณสุข เผยไว้ว่า โรคมือ เท้า ปาก คือกลุ่มอาการหนึ่งของโรคติดเชื้อเอนเทอโรไวรัส พบบ่อยในเด็กทารก เด็กเล็กอายุต่ำกว่า 5 ปี

สำหรับเชื้อเอนเทอโรไวรัส สาเหตุของโรคนั้นมีหลายชนิด เช่น คอกแซกกี เอ ชนิดย่อยต่างๆ, คอกแซกกี บี, เอคโคไวรัส, แอนเทอโรไวรัส 71 ส่วนที่พบบ่อยสุด คือ คอกแซกกี เอ 16

ผลจากการติดเชื้อไวรัสนี้จะทำให้มีไข้ มีจุดหรือผื่นแดงอักเสบในปาก จากนั้นจะกลายเป็นตุ่มพองใส ไม่คันแต่กดแล้วเจ็บ ซึ่งมักเกิดขึ้นที่ลิ้น เหงือก กระพุ้งแก้ม นอกจากนี้ยังอาจเกิดที่ฝ่ามือ นิ้วเท้า และฝ่าเท้า
ทว่าบางรายที่ติดเชื้ออาจไม่ปรากฏอาการตุ่มพองตามบริเวณที่ระบุข้างต้น แต่กลับมีภาวะแทรกซ้อนรุนแรง เช่น ปอดบวมน้ำ เยื่อหุ้มสมองอักเสบ ก้านสมองอักเสบ กล้ามเนื้อหัวใจอักเสบ ระบบหัวใจและ

วิธีทำให้เครื่องคอมธรรมดาๆ ปล่อยสัญญาณ Wireless แชร์ Internet ให้เครื่องอื่นๆ

การทำให้เครื่องที่ต่อ Internet ผ่านสาย Lan, 3G Aircard ฯลฯ และมี Wireless ว่างอยู่ ทำการปล่อยสัญญาณแชร์ Internet, แชร์ไฟล์, sharing files ฯลฯ ให้เครื่อง หรืออุปกรณ์ Wifi อื่นๆ ใช้ Net ได้ (ทำหน้าที่เสมือนเป็น Rounter ช่วยกระจายสัญญาณอีกต่อหนึ่ง แบบชั่วคราวง่ายๆ)

ในกรณีที่เครื่องที่จะเป็นตัวปล่อยแชร์ Internet นั้น เชื่อมต่อ Internet ผ่านทางสาย Lan แต่ตัวเครื่องมี Wireless เราก็สามารถใช้ Wireless นี้หล่ะ เป็นตัวส่งสัญญาณแชร์ Internet ให้เครื่องอื่นๆ ได้ใช้กัน (แทนที่จะใช้ Wireless เป็นตัวรับอย่างเดียว) เทคนิคมีประโยชน์ในการช่วยกระจายสัญญาณ Wireless/WiFi ให้ไกลขึ้น เพื่อช่วยกระจายสัญญาณ Wireless/WiFi ในพื้นที่ๆ สัญญาณส่งไปไม่ถึง เช่น ชั้นบนๆ ของตึก เป็นต้น เพราะเมื่อทำการให้เครื่องนี้แชร์สัญญาณ Internet นี้ออกไปแล้ว อุปกรณ์ WiFi ต่างๆ บริเวณนั้นก็จะสามารถรับสัญญาณ Wireless ได้ตามปกติ เสมือนมี Rounter เพิ่มมาอีกหนึ่งตัว และสามารถใช้ได้ทันทีไม่ว่าจะเป็น computer, mac, notebook, ipad, iphone ฯลฯ แล่มมากๆ (หรือใครจะเอาเครื่องคอมพิวเตอร์แชร์เน็ตให้ iPad, iPhone เล่นเน็ตได้ด้วยก็ทำได้แบบง่ายๆ)

มาเริ่มกันเลยครับ

1. เครื่องที่จะปล่อยต้องต่อสาย Lan และเข้า Internet ได้เรียบร้อยก่อน และเครื่องนี้จะต้องมี Wireless พร้อมใช้งาน (จะใช้ Wireless ที่ยังว่างเนี่ยเป็นตัวปล่อย)

ลดสารพิษเพื่อสุขภาพด้วยสมุนไพร

คนเมืองเป็นกลุ่มชนที่อาศัยอยู่ท่ามกลางสิ่งแวดล้อมที่เต็มไปด้วยมลพิษ ทั้งด้านอากาศ อาหาร น้ำ และร่างกายต้องสะสมสิ่งแปลกปลอมที่เป็นสารพิษเข้าสู่ร่างกายเป็นประจำทุกวัน ทำอย่างไรคนเมืองจึงจะมีทางเลือกเพื่อสุขภาพที่ดีได้ ท่ามกลางสิ่งแวดล้อมที่เลือกไม่ได้เช่นนี้

สิ่งหนึ่งที่อยากแนะนำคือใช้สมุนไพรเพื่อการดูแลสุขภาพ ซึ่งสมุนไพรดังกล่าวนี้มีสรรพคุณตามตำราการแพทย์แผนไทยช่วยในการล้างพิษ น่าที่จะนำมาประยุกต์ใช้ในรูปเครื่องดื่มประจำวัน หรือใช้ในการอาบอบเพื่อช่วยขับพิษในร่างกายได้

สมุนไพรที่มีสรรพคุณในการล้างพิษที่น่าสนใจมีอยู่หลายตัว เป็นสมุนไพรที่มีรสจืด จากการสอบถามหมอพื้นบ้านหลายท่านที่มีประสบการณ์ในการรักษาผู้ที่กินยาฆ่าแมลง หรือเกษตรกรที่เจ็บป่วย เพราะใช้สารพิษหรือสารเคมีทางการเกษตร รวมถึงผู้ที่ติดยาเสพติด หมอพื้นบ้านใช้สมุนไพรในกลุ่มนี้รักษาซึ่งใช้ได้ผลดี ดังนั้นแม้คนในเมืองจะไม่ไช่กลุ่มคนที่เผชิญกับสารเคมีโดยตรงอย่างเกษตรกร แต่

วัคซีนทางความคิด พิชิต มลภาวะทางอารมณ์

ยินดีต้อนรับคุณกลับมาอีกครั้ง ขอให้มีความสุขกับเนื้อหาสำคัญที่นี่ ทำสิ่งดี ๆ โดยการแบ่งปันบทความนี้ ผ่านทาง Facebook & Twitter จากทางไอคอนด้านบนขวาของบทความนี้ได้เลยครับ

ในอดีต การจะเลือกคบค้าสมาคมกับใครนั้น ผมเชื่อว่า ทั้งตัวผมเองและอีกหลาย ๆคน ก็มักจะเลือกคบกับคนที่สร้างความรำคาญ หรือสร้างปัญหาให้เราน้อยที่สุด ในบางครั้ง ก็ต้องคบกันไปแบบหลีกเลี่ยงไม่ได้ ด้วยเหตุผลที่แตกต่างกันไป แต่ถ้าหากเรามีมุมมองในทางบวก เราก็จะมองเห็นความเป็นจริงบางอย่างที่ซ่อนอยู่ว่า คนที่ไม่น่าคบหา กลับกลายเป็นครูที่ดี ที่สอนให้เรารู้จักความยึดติด และวิธีปลดปล่อยมันไป…

การมีทัศนคติในทางบวก จึงเป็นการช่วยทำให้เราเรียนรู้ทางลัดได้เร็วขึ้น ถ้าเราได้นำเอาประสบการณ์จากคนที่เราแยกเขาออกไปจากชีวิตเรามาช้านาน หรือคนที่เรารู้สึกไม่ชอบใจเลย มาทบทวนไตร่ตรองให้เห็นเป็นแง่คิด เพื่อประโยชน์ต่อตัวเอง ต่อคนรอบข้าง และเมื่อเราพบว่า เราสามารถคงความรู้สึกที่ไม่สู้ดี

จุดเปลี่ยนของชีวิต คือความคิด ที่แตกต่าง

ยินดีต้อนรับคุณกลับมาอีกครั้ง ขอให้มีความสุขกับเนื้อหาสำคัญที่นี่ ทำสิ่งดี ๆ โดยการแบ่งปันบทความนี้ ผ่านทาง Facebook & Twitter จากทางไอคอนด้านบนขวาของบทความนี้ได้เลยครับ 

เด็กตาบอดคนหนึ่ง นั่งที่ขั้นบันไดของตึก โดยมีหมวกวางหงายไว้ข้างๆ มีป้ายเขียนไว้ข้างตัวว่า “ผมตาบอด กรุณาช่วยด้วย” มีเหรียญเพียงสองสามอันในหมวก ชายคนหนึ่งเดินผ่านมา เขาหยิบเงินสองสามเหรียญจากกระเป๋า แล้วหย่อนลงในหมวก เขาหยิบป้ายข้างเด็กตาบอดมาเขียนที่ด้านหลัง แล้ววางลงที่เดิม เพื่อให้คนเดินผ่านได้เห็นข้อความใหม่บนป้าย

ในไม่ช้า…หมวกก็เต็ม ผู้คนมากมายให้เงินแก่เด็กตาบอด บ่ายวันนั้น ชายที่เขียนป้ายให้ใหม่กลับมาดูว่าเกิดอะไรขึ้น เด็กชายจำเสียงฝีเท้าเขาได้ ก็ถามขึ้นว่า “คุณใช่คนที่เขียนป้ายให้ผมใหม่เมื่อเช้าใช่ไหมครับ” “คุณเขียนว่าอะไรครับ” ชายคนนั้นพูดว่า “ฉันแค่เขียนความจริง ฉันเขียนสิ่งที่เธอพูด แต่เขียนด้วยคำพูดที่แตกต่าง ฉันเขียนว่า “วันนี้ช่างเป็นวันที่สวยงาม แต่ผมไม่สามารถชื่นชมมันได้”

จะทำอย่างไรเมื่อยางรถระเบิดขณะขับรถอยู่

มีประโยชน์มาก และช่วยกันส่งต่อด้วยนะ ขับรถให้ปลอดภัย 

กรณีที่ 1 เมื่อยางรถระเบิดขณะขับรถ มีข้อแนะนำให้ปฏิบัติดังนี้

1. มือทั้งสองต้องจับอยู่ที่พวงมาลัยอย่างมั่นคง
2. ถอนคันเร่งออก
3. ควบคุมสติให้ดีอย่าตกใจมองกระจกหลังเพื่อให้ทราบว่ามีรถใดตามมาบ้าง
4. แตะเบรกอย่างแผ่วเบาและถี่ๆ อย่าแตะแรงเป็นอันขาด เพราะว่า จะทำให้รถหมุน
5. ห้ามเหยียบคลัตช์โดยเด็ดขาดเพราะถ้าเหยียบคลัตช์รถจะไม่เกาะถนนรถจะลอยตัวและจะทำให้บังคับรถได้ยากยิ่งขึ้น &n bsp; อาจเสียหลักเพราะการเหยียบคลัตช์เป็นการตัดแรงบิดของเครื่องยนต์ ให้ขาดจากเพลา
6. ห้ามดึงเบรกมืออย่างเด็ดขาด จะทำให้รถหมุน
7. เมื่อความเร็วรถลดลงพอประมาณแล้วให้ยกเลี้ยวสัญญาณเข้าข้างทางซ้ายมือ
8. เมื่อความเร็วลดลงระดับควบคุมได้ ให้เปลี่ยนเกียร์ต่ำลงและหยุดรถ 

ข้อสังเกตเมื่อยางระเบิด คือ ไม่ว่ายางด้านใดจะระเบิดล้อหน้าหรือล้อหลังก็ตาม เมื่อระเบิดด้านซ้าย รถก็จะแฉลบไปด้านซ้ายก่อน แล้วก็จะสะบัดกลับ

"สตรอเบอรี่" ผลไม้เพื่อสุขภาพ เติมรักหวาน "วาเลนไทน์"

ย่างเข้าสู่เดือนกุมภาพันธ์แล้ว หลายคนคงเริ่มจะตื่นเต้น หรืออาจจะกำลังง่วนอยู่กับการเตรียมของขวัญให้คนพิเศษเนื่องในเทศกาล "วาเลนไทน์" อยู่ก็ได้ แต่ถ้าใครยังไม่รู้จะเลือกอะไรให้หวานใจดีละก็ ลองมาเติมความหวานให้ความรัก ด้วยการเลือกผลไม้มีคุณประโยชน์หลากหลายอย่าง "สตรอเบอรี่" ให้กับคนพิเศษดูบ้างดีไหม..?


ความน่าสนใจของ "สตรอเบอรี่" ใช่แต่จะเพียงมีรูปทรงของผลที่สวยงาม เป็นเอกลักษณ์ละม้ายคล้ายหัวใจเท่านั้น เมื่อพิจารณาในแง่ของโภชนาการแล้ว ก็ยิ่งทำให้ “สตรอเบอรี่” เป็นผลไม้ที่ไม่ควรมองข้ามเลยเชียวล่ะ เพราะว่า...


"ช่วยป้องกันเลือดออกตามไรฟัน"

"สตรอเบอรี่" เป็นผลไม้ที่มีวิตามินเอ, ฟอสฟอรัส, แคลเซียม และที่สำคัญคือมีวิตามินซี จำนวนมหาศาล โดยในวิตามินซีนั้น เป็นที่ทราบกันดีว่ามีกรดอินทรีย์สำคัญที่เรียกว่า "กรดแอสคอร์บิก" (Ascorbic acid)

7 วิธีรักษาสิวแบบง่าย ๆ ที่คุณทำได้เอง

ทุกครั้งที่มีสิวผุดขึ้นบนใบหน้า สาว ๆ หลายคนก็มักจะมองหาครีมรักษาสิว หรือเดินเข้าคลินิกปรึกษาคุณหมอซะทุกทีสิน่า แต่สาว ๆ รู้ไหมครับว่า จริง ๆ แล้ว ยาแต้มสิวหรือครีมรักษาสิวใด ๆ ก็ไม่จำเป็นเลย ถ้าหากเรารู้จักวิธีรักษาสิวแบบง่าย ๆ ที่ทำได้เองในบ้าน ที่จะหยิบยกมาฝากกันในวันนี้

 1. น้ำมันมะกอก อาจจะดูเหมือนพูดเป็นเล่นไปได้ เอาน้ำมันมะกอกมาทาใบหน้าอย่างนั้น แต่จะบอกว่า น้ำมันมะกอกนี่แหละครับ มีคุณสมบัติในการทำความสะอาดใบหน้าได้ดีมาก ๆ และสำหรับสาว ๆ ที่เป็นสิว ให้ใช้น้ำมันมะกอกนวดลงไปบนใบหน้าแล้วทิ้งไว้ 3 นาที จากนั้นให้อบไอน้ำผิว และปิดท้ายด้วยการล้างน้ำเย็นอีกครั้ง เท่านี้ก็จะช่วยให้สิวที่เริ่มจะผุดขึ้นมาพอจะลดลงได้บ้างแล้วครับ

2. มะนาว มะนาวนั้นมีฤทธิ์เป็นกรด สามารถกำจัดสิ่งที่อุดตันในรูขุมขนได้ แต่มีข้อแม้ว่าหลังจากนำมะนาวมาแต้มสิวแล้ว ต้องล้างหน้าให้สะอาดนะคะ ไม่อย่างนั้นล่ะอาจมีหวังสิวเห่อขึ้นเยอะกว่าเดิมแหง ๆ 

 3. เบกกิ้งโซดา เป็นที่รู้กันดีว่าเบกกิ้งโซดาใช้ในการขัดผิว ขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว และเปิดรูขุมขน แต่จะมีสักกี่คนรู้ว่า เบกกิ้งโซดานั้นสามารถฆ่าแบคทีเรียและเชื้อโรคที่เป็นสาเหตุทำให้เกิดสิวได้อย่างชะงัด ส่วนวิธีการใช้นั้น ก็ให้นำเบกกิ้งโซดามาทาบนใบหน้า นวดประมาณ 1 นาทีแล้วล้างออก

นิสัยที่ทำลายตัวคุณเอง

ถ้าพูดถึงคนที่มีสุขภาพจิตดีคุณจะนึกถึงคนที่มีบุคลิกภาพอย่างไร? บางคนนึกถึงคนที่ยิ้มอยู่ตลอดเวลา หรือคนที่ร่าเริงอยู่เสมอ ไม่ทุกข์ไม่ร้อน หรือคนที่ไม่เคยมีความทุกข์เลยใช่ไหมครับ ไม่ว่าคำตอบจะเป็นอย่างไรนั่นก็อาจถูกต้องในบางส่วน ถ้าพูดถึงคนที่มีสุขภาพจิตดี องค์การอนามัยโลกได้ให้ความหมายไว้ว่า สุขภาพจิตที่ดี คือ ความสามารถที่จะปรับตัวให้มีความสุขอยู่กับสังคมและสิ่งแวดล้อมได้ดี มีสัมพันธภาพอันดีงามกับบุคคลอื่น ดำรงชีวิตอยู่ได้ด้วยความสมดุลอย่างสุขสบาย รวมทั้งสนองความต้องการของตนเองในโลกที่กำลังเปลี่ยนแปลงได้โดยไม่มีข้อขัดแย้งภายในจิตใจ ไม่ว่าใครย่อมต้องอยากมีสุขภาพดีทั้งกายและใจ แต่คุณ ๆ ทราบหรือไม่ครับว่า คนที่ซึมเศร้า ไม่สบายใจนอกจากปัจจัยภายนอกแล้ว บางครั้งก็อาจจะมาจากนิสัยส่วนตัวของคุณเองก็ได้นะครับ
วันนี้เราลองมาสำรวจตัวเองกันดีกว่า ว่าคุณเป็นต้นเหตุแห่งความทุกข์ของคุณเอง เพราะมี 6 นิสัยต่อไปนี้หรือไม่

1. นิสัยขี้ระแวง คนที่มีนิสัยขี้ระแวงนั้นเป็นคนที่ไม่เคยไว้วางใจผู้ใดเลย ใครจะทำอะไรจะคิดอะไรก็นึกคิดไปว่าเขามีความประสงค์ร้ายกับตน คิดว่าใคร ๆ ไม่รัก ไม่ให้ความสำคัญ ไม่นับถือ ระแวงว่าจะถูกทรยศหัก

กินผลไม้ให้ถูกเวลา...มากคุณค่า

บ้านเราโชคดีที่เป็น ประเทศที่มีผลไม้หลากหลายชนิดให้เลือกกินกันได้ไม่มีขาดตลอดทั้งปี แถมราคาก็ยังไม่แพง ได้ของสดๆ ตรงจากสวนจากไร่แทบไม่ต้องง้อผลไม้ แช่เย็นจากแดนไกล ( เว้นแต่ใครอยากกินผลไม้แปลกใหม่ไม่มีในเมืองไทยก็ไม่ว่ากัน) ซึ่งเรื่องนี้ทำเอาชาวต่างชาติมากมายติดใจไม่น้อย เพราะที่บ้านเมืองเขาอาจซื้อหาผลไม้ มากินในราคาถูกแบบนี้ได้ไม่ง่ายนักคนส่วนใหญ่ทราบว่าเราควรกินผลไม้เพราะ จะได้คุณค่าสารอาหารทั้งคาร์โบไฮเดรต วิตามิน เกลือแร่ กรดอะมิโน กรดไขมันต่างๆ ที่จำเป็น ซึ่งจะเป็นกำลังเสริมให้ระบบต่างๆ ในร่างกายทำงานได้เต็มประสิทธิภาพมากขึ้น ผลไม้บางครั้งยังเป็นเหมือนยาบำบัดที่ธรรมชาติสร้างให้มนุษย์ เช่นในวันที่อากาศร้อนๆ หากได้ลิ้มรสแตงโมสักชิ้นก็ทำให้ฉ่ำชื่นใจคลายร้อนไปได้มาก หรือคุณอาจเคยได้ยินว่า กินกล้วยน้ำว้าแล้วจะทำให้คลายจากท้องผูก แถมยังทำให้อารมณ์ดี เพราะเชื่อว่าในกล้วยมีสาร Tryptophan เมื่อกินเข้าไปจะเปลี่ยน

9 โรคร้าย ที่มากับ น้ำท่วม & หลังน้ำท่วม

น้ำท่วม ทุกข์แรก .. โรคที่มารอซ้ำเติม ทุกข์ที่สอง
มี 9 โรคที่ควรระวัง และวิธีป้องกันเบื้องต้น มาฝาก

1.โรคน้ำกัดเท้าจากเชื้อราและแผลพุพองเป็นหนอง
ซึ่งเกิดจากการย่ำน้ำหรือแช่น้ำที่มีเชื้อโรคหรืออับชื้นจากเสื้อผ้าและเครื่องแต่งกายที่ไม่สะอาดเป็นเวลานาน โดยจะมีอาการเท้าเปื่อย เป็นหนอง และเริ่มคันตามซอกนิ้วเท้า ผิวหนังลอกเป็นขุย จากนั้นผิวหนังจะพุพอง นิ้วเท้าหนาและแตก มีโอกาสเกิดโรคแทรกซ้อนคือผิวหนังอักเสบ
ป้องกันได้ด้วยการเช็ดเท้าให้แห้ง หากมีบาดแผลควรใช้แอลกอฮอล์เช็ดแล้วทาด้วยยาฆ่าเชื้อ

2. โรคไข้หวัดและไข้หวัดใหญ่ที่เกิดจากเชื้อไวรัส
ติดต่อได้ทุกเพศทุกวัย แพร่กระจายในลมหายใจ เสมหะ น้ำลาย อาการมีไข้ ปวดศีรษะ ปวดเมื่อย ไอจาม อ่อนเพลีย
ป้องกันได้ด้วยใช้ผ้าปิดปากเวลาไอจาม ดื่มน้ำอุ่นมากๆ มีไข้สูงเกิน 7 วันควรพบแพทย์

3.โรคปอดบวมเกิดจากเชื้อแบคทีเรีย ไวรัส หรือสำลักสิ่งแปลกปลอมเข้าไปในปอด เช่น น้ำสกปรกจนทำให้เกิดการอักเสบ อาการไข้สูง ไอมาก หอบหายใจเร็ว เห็นชายโครงบุ๋ม ริมผีปากซีดหรือเขียวคล้ำ กระสับกระส่ายหรือซึม  หากมีอาการควรรีบพบแพทย์ทันที